ﾎﾟｲﾝﾄ②

ﾎﾟｲﾝﾄ②
脂肪を燃焼させる

・脂肪を燃焼させるために、12～15分以上有酸素運動を行ないましょう。

・代表的な有酸素運動はｳｫｰｷﾝｸﾞ、水泳、ｻｲｸﾘﾝｸﾞ等があります。