ﾎﾟｲﾝﾄ③

ﾎﾟｲﾝﾄ③
自分に合う運動を選ぶ

・1回30分、週3回以上を3ヶ月続けると効果が出てきます。

・自分の生活環境と趣味にあった運動を選んでみましょう。