ﾎﾟｲﾝﾄ④

ﾎﾟｲﾝﾄ④
食物繊維を摂取

・ｺﾚｽﾃﾛｰﾙの吸収を抑える働きのある植物繊維の多い食品を多く摂取する。

・いも、豆類、野菜、きのこ、海藻類を積極的に摂取しましょう。