高脂血症の1次予防
高脂血症にならないためには、日頃からの生活習慣の積み重ねが重要になります。
長年の生活習慣はすぐには変えられないかもしれませんが、実行することによる効果は確実に現れます。
しかも、これらの生活習慣は糖尿病や高血圧の予防にも結びつくので是非実践してみて下さい。
2つの予防法
食事の面
・食事は1日3食きちんと摂る
・脂っこいものを控える
・就寝前に物を食べない
・間食は控える
・塩分を控えめにする
・食べ過ぎによる肥満にならない
その他
・お酒を飲みすぎない
・喫煙はしない
・十分な睡眠をとる
・ｽﾄﾚｽをためない
・定期的な健康診断を受ける
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